自律神経改善で疲れにくい体をつく

ケアフルはりきゅう施術院(高松市亀岡町)

院長の石井裕基です。

 

今回のテーマは、

自律神経ってどうやって整える？？です！

 

「整える」といっても、気合いや根性でどうにかなるものではありません。
ポイントは神経にとってストレスを減らし、働きやすい環境をつくることです。

日常でできるセルフケア

・朝起きたら太陽の光を浴びる
・寝る90分前に入浴する
・寝る前のスマホを控える
・深い呼吸を意識する
・食事時間をできるだけ整える

これだけでも、自律神経は整いやすくなります。

それでも整わない場合は「神経へのアプローチ」が必要です。

慢性的な不調が続いている場合、
生活習慣だけでは追いつかないこともあります。

当院では
・整動鍼
・小波津式の神経にアプローチする整体
を用いて、筋肉だけでなく神経の伝達や重心バランスにアプローチしていきます。

自律神経が整うと、

「よく眠れるようになった」
「頭がスッキリする」
「疲れにくくなった」
「気持ちが前向きになった」

といった変化を感じる方がとても多いです。
自律神経を安定させていきましょう！

 

ケアフルはりきゅう施術院

高松市亀岡町11-12 小橋ビル 1F

石井裕基

駐車場2台完備