ストレッチはよくない！？

ストレッチは身体に良いイメージがありますが、やり方によっては逆効果になることもあります。

特にじっくり筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は、一時的に筋力が低下し、身体のバランスを崩す原因になる場合があります。無理に伸ばしすぎることで関節の安定性が下がり、かえって痛みや不調につながることもあります。

一方で、体を動かしながら行う「動的ストレッチ」は筋肉や神経の働きを高め、パフォーマンス向上やケガ予防に効果的です。大切なのは目的に応じた使い分けです。

ケアフルはりきゅう施術院では、高松市亀岡町で鍼灸・整体を通じて、神経伝達や身体のバランスを整え、不調の根本改善を目指しています。

ストレッチ方法でお悩みの方もお気軽にご相談ください。